szybki obiad

5 pomysłów na szybki obiad

W tygodniu rzadko kiedy mamy czas na to, aby gotować obiad po ciężkim dniu pracy. Osoby, które kończą pracę czy zajęcia na uczelni późno, zwykle z niechęcią myślą o kolejnej godzinie, którą muszą poświęcić na gotowanie. Dlatego dziś przygotowaliśmy kilka prostych i smacznych, a co najważniejsze, szybkich pomysłów na obiad. 

Makaron ze szpinakiem i serem feta

Takie danie przyrządzimy dosłownie w 15 minut. Tyle czasu potrzebujemy bowiem, aby ugotować makaron, podgrzać paczkę mrożonego szpinaku, doprawiając go do smaku gałka muszkatołową, solą, pieprzem i czosnkiem, a następnie podaniu całości z kawałkami sera feta. Danie jest bardzo sycące i zdrowe. Szpinak dostarcza sporą dawkę witamin i minerałów takich jak: witaminę C, żelazo, magnez, kwas foliowy.

Kurczak z warzywami i ryżem

Przygotowanie tej potrawy zajmie nam około 20 minut. Podczas gotowania ryżu przyrządzamy kurczaka: filet kroimy na mniejsze kawałki i podsmażamy na patelni przez kilka minut w towarzystwie ulubionych przypraw. Następnie dodajemy pokrojoną w kostkę cukinię, paseczki czerwonej papryki i na koniec dorzucamy puszkę czerwonej fasoli. Całość dusimy przez około 10 minut i gotowe. Pożywny obiad o wysokiej zawartości białka przyrządzimy w mniej niż pół godziny.

Naleśniki z serem żółtym i warzywami 

To danie również zajmie nam nie więcej niż 30 minut. Samo smażenie naleśników z wyrobieniem ciasta to ok. 15 minut, do tego przygotowanie farszu z kostek sera żółtego, szynki lub kiełbasy, ogórka kiszonego. Naleśnik smarujemy sosem pomidorowym, nakładamy farsz, zawijamy i podsmażamy 2 minuty z każdej strony. 

Wegetariański obiad z kaszą w roli głównej

To danie zrobimy błyskawicznie, jeśli użyjemy do tego mrożonych warzyw z torebki. W czasie gotowania kaszy, na patelni rozgrzewamy tłuszcz i smażymy warzywa przyprawiając je do smaku ulubionymi przyprawami. Następnie nakładamy kaszę na talerz, na nią warzywa i na wierzchu dekorujemy posiekaną natką pietruszki.

Kremowa zupa brokułowa

To lekki i zdrowy obiad, który zrobimy w mniej niż pół godziny. Brokuły gotujemy w osolonej wodzie. Następnie odlewamy część wody, całość blendujemy, dodajemy łyżkę oliwy z oliwek, ulubione przyprawy i zabielamy śmietaną. Możemy podać z kawałkami sera fety. Pysznie i zdrowo.

Szybki obiad możemy wykonać z dowolnych składników, jakie znajdują się w lodówce lub spiżarni. Wystarczy odrobina wyobraźni, aby z przypadkowych produktów stworzyć szybkie i smaczne danie.

Poduszki – praktyczna dekoracja

Poduszki mogą być doskonałym elementem wystroju wnętrz. Są nie tylko praktyczne, ale również mogą dodać wnętrzu ciepła i przytulności. Jakie poduszki wybrać, aby stworzyć harmonijne...

kolczyki ręcznie robione

Jakie kolczyki pasują do mojej twarzy?

Zakładając kolczyki nie każda kobieta zastanawia się, czy pasują one do jej kształtu twarzy. Warto jednak znać pewne zasady doboru biżuterii do kształtu twarzy, dzięki czemu podkreślimy...

kluczyk do samochodu

Kursy na prawo jazdy w 2018

Zasady dotyczące kursów na prawo jazdy, a także samych egzaminów zmieniają się niemal co roku. Niestety z każdym rokiem przyszłym kierowcom jest coraz trudniej otrzymać upragniony dokument...

prezent dla chłopca

Pomysł na prezent dla chłopca

Kupno prezentu dla dziecka nie jest sprawą łatwą. Dzieci są niezwykle brutalnymi recenzentami otrzymanych prezentów i bez specjalnej krępacji wyrażają głośno swoje odczucia względem...